Manuales Gratis

ENTRENAMIENTO DEL FUTBOLISTA

Al hablar de las capacidades físicas a entrenar, mencionamos la DESTREZA, cualidad importante, necesaria y fundamental en la ejecución de los gestos propios del Fútbol, y que podemos definir, habrá otras definiciones, como la naturalidad, sencillez y precisión, con las que el futbolista realiza todos los movimientos del juego.Entendemos que, la DESTREZA, depende básicamente de la puesta en funcionamiento de la PSICOMOTRICIDAD, y del desarrollo de las demás cualidades físicas.

La Psicomotricidad viene conformada por una serie de procesos que reafirman la relación entre la percepción y la respuesta motora, poniéndose en funcionamiento la coordinación global, (coordinación óculo-muscular y la coordinación general, y el sentido del equilibrio.

Para conseguir un alto nivel de DESTREZA por tanto, es fundamental las repeticiones de los gestos, hasta conseguir el mayor nivel de eficacia en la realización de los mismos, además de:

* Ganas de aprender para alcanzar como se ha dicho los mas altos niveles de DESTREZA, aportando a este trabajo grandes dósis de VOLUNTAD, SACRIFICIO, FUERZA MENTAL...etc...

* Entrenar esta cualidad en situaciones reales de competición, para acercar al futbolista a la realidad de la competencia en cuanto a: Tiempos-distancias-velocidad de ejecución-adversarios-situaciones tácticas reales-trabajo a niveles de fatiga.

* Entrenamientos dinámicos, interesantes y motivadores.

* Entrenamientos adecuados a las capacidades de los futbolistas, así como respetando el principio de progresividad de todo entrenamiento.

A veces y teniendo en cuenta ciertos factores el grado de DESTREZA  a adquirir se limita en función de, la altura del individuo, el peso corporal, déficit de movilidad articular, aunque a pesar de estos factores limitativos, es posible con el trabajo diario, mejorar sustancialmente esta cualidad tan importante.

Para finalizar, una afirmación de ALBERTO LANGLADE con la que estamos de acuerdo: " LA DESTREZA ES LA CAPACIDAD DETERMINANTE Y A LA CUAL EL JUGADOR SUBORDINA EN SU TRABAJO A LAS OTRAS CUALIDADES.

Continuámos con el entrenamiento del futbolista, desde el aspecto físico, y nos habíamos quedado en el desarrollo de las cualidades-capacidades necesarias para las exigencias de la competición que conlleva la práctica del Fútbol.

Veamos a través de qué procedimientos nos podemos valer para llevar a cabo este trabajo, aunque es cierto que en los equipos de élite y de la alta competición existen Preparadores Físicos, también es cierto que el UNICO RESPONSABLE DE TODO EL ORGANIGRAMA DE UN CLUB, ES EL ENTRENADOR, por lo que debe posser los conocimientos suficientes de esta materia para conocer y por lo tanto "controlar" esta parte tan importante del entrenamiento. Por éllo debe saber, que el entrenamiento de las capacidades físicas, podrán realizarse a través de:

Procedimientos de entrenamientos integrados.

Procedimientos con adaptación de procesos de otros deportes colectivos.

Procedimientos,en algunos casos, y para alguna capacidad definida y específica, provenientes del atletismo.

La tendencia actual, que es compartida por una mayoría de profesionales, es la de utilizar los procedimientos derivados del ENTRENAMIENTO INTEGRADO, donde apoyándose en los movimientos tácticos a través de la realización de acciones técnicas, se desarrollan y mejoran las cualidades físicas más importantes para la competencia en el Fútbol.

Cuando hablamos del entrenamiento del futbolista, no podemos disgregar ni diversificar las distintas capacidades que debemos entrenar para la mejora de todas las necesidades exigentes a las que obliga la práctica del Fútbol, y aún mas exigentes cuanto mayor sean los objetivos del Club. Por éllo, debemos tener en cuenta que cuando llevemos a la práctica las sesiones de entrenamiento, éstas deben recoger de una forma u otra, el trabajo técnico-táctico del juego, el trabajo físico, unido inevitablemente a las acciones realizadas para la mejora de los conceptos anteriores, así como todo el componente psicológico necesario para obtener el máximo rendimiento de estas sesiones de entrenamientos. La unión de todas las facetas anteriores en el entrenamiento, hace que, estas sesiones se acerquen a la realidad de la competición, que es el objetivo que debe primar cuando se programan y planifican.

Esto no es óbice para que dentro de estas Planificaciones y Programaciones consecuentes, se fijen, sesiones de entrenamiento para la mejora de cualquier capacidad física de forma específica o incluso para mejora o perfeccionamiento de las acciones o gestos técnicos necesarios para llevar a cabo el trabajo táctico.

Debe por tanto el Entrenador fijarse unos objetivos de rendimiento en esas facetas que van a provocar con su trabajo, que los jugadores puedan afrontar las exigencias de la competición con garantías de eficacia.

Veamos algunos de los más importantes elementos que debe tener en cuenta el Entrenador en la preparación correcta de su equipo.

CONCEPTO FISICO.

CONCEPTO TECNICO.

CONCEPTO TACTICO.

CONCEPTO ESTRATEGICO.

CONCEPTO PSICOLOGICO.

CONCEPTO DIETETICO O DE ALIMENTACION.

Empecemos por el ASPECTO FISICO.

Debemos llegar a la conclusión y de hecho se ha llegado, que, no todos los jugadores de un equipo, tienen las mismas exigencias físicas, ya que cada puesto o rol en el equipo requiere de unas exigencias distintas especiales, aunque todos los jugadores deben de poseer de alguna u otra forma las capacidades exigidas con carácter general.

Por poner un ejemplo, no es lo mismo la resistencia necesaria para jugadores del medio campo, que las de un delantero, aunque el entrenamiento de esta capacidad con carácter general, faculte a éste último para que sea capaz, si es necesario, de las repeticiones de esfuerzos necesarios en una situación táctica que así lo requiera.

Y así podríamos enumerar las distintas capacidades físicas que deben desarrollar todos los jugadores de un equipos, en sus posiciones zonales, distintas para cada jugador del equipo y desde las cuales ha de comenzar su trabajo. No es lo mismo una línea, que una zona.

Centrándonos en el entrenamiento físico de un equipo, éste debe recoger el entrenamiento de las siguientes capacidades:

* RESISTENCIA.

* FUERZA.

* VELOCIDAD.

* POTENCIA.

* ELASTICIDAD.

* AGILIDAD.

* MOVILIDAD ARTICULAR.

* FLEXIBILIDAD.

* DESTREZA.

Por CLIFTON CABELLO